8.2 km | 00:32:55 | 04:00/km日期: 2019-11-28 19:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'06" / 04'05" / 04'03" / 04'05" / 04'06" / 04'02" / 03'56" / 03'52" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'17") | 404 / 404 |
2 | | 04'08" (+00'17") | 406 / 810 |
3 | | 04'05" (+00'14") | 407 / 1218 |
4 | | 04'02" (+00'11") | 409 / 1627 |
5 | | 04'01" (+00'10") | 410 / 2037 |
6 | | 04'01" (+00'10") | 410 / 2448 |
7 | | 04'07" (+00'16") | 416 / 2865 |
8 | | 04'05" (+00'14") | 396 / 3261 |
9 | | 04'06" (+00'15") | 411 / 3673 |
10 | | 04'01" (+00'10") | 415 / 4088 |
11 | | 04'02" (+00'11") | 408 / 4497 |
12 | | 04'05" (+00'14") | 410 / 4907 |
13 | | 04'03" (+00'12") | 402 / 5310 |
14 | | 04'04" (+00'13") | 411 / 5721 |
15 | | 03'59" (+00'08") | 407 / 6129 |
16 | | 03'56" (+00'05") | 416 / 6545 |
17 | | 03'53" (+00'02") | 417 / 6963 |
18 | | 03'55" (+00'04") | 412 / 7375 |
19 | | 03'51" | 411 / 7787 |
20 | | 03'34" | 415 / 8202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.37 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'05" | 00:08'11" |
3 | 04'03" | 00:12'14" |
4 | 04'05" | 00:16'19" |
5 | 04'06" | 00:20'25" |
6 | 04'02" | 00:24'27" |
7 | 03'56" | 00:28'23" |
8 | 03'52" | 00:32'15" |
8.2 | 03'17" | 00:32'55" |