12.0 km | 01:00:23 | 05:01/km日期: 2019-11-13 05:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'08" / 05'39" / 05'30" / 05'30" / 09'13" / 05'48" / 05'58" / 09'18" / 02'26" / 35'27" / 03'26" / 03'51" / 889'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+03'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+03'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+03'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+03'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+03'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+03'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'25" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'07" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'50" (+01'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 18'01" (+15'36") | 30 / 12030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 05'39" | 00:09'47" |
3 | 05'30" | 00:15'17" |
4 | 05'30" | 00:20'47" |
5 | 09'13" | 00:30'00" |
6 | 05'48" | 00:35'48" |
7 | 05'58" | 00:41'46" |
8 | 09'18" | 00:51'04" |
9 | 02'26" | 00:53'30" |
10 | 35'27" | 01:28'57" |
11 | 03'26" | 01:32'23" |
12 | 03'51" | 01:36'14" |
12.0 | 870'34" | 02:02'55" |