王進龍 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王進龍新北市
ID 465638

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1.7 km | 00:05:24 | 03:10/km

日期: 2019-11-25 20:13 - 平均心率: 118 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'01" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

03'14"

1000 / 1000

2

02'09"

(05'24")

03'04"

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.7	11'01"	00:18'44"

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