廖忠君 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖忠君桃園
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36.0 km | 03:55:33 | 9.2 km/h

日期: 2019-11-24 06:40 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

14.29 (-13.84)

987 / 987

2

07'58"

(12'07")

7.56 (-20.56)

1003 / 1990

3

05'24"

(17'31")

11.11 (-17.01)

997 / 2988

4

02'11"

(19'42")

28.12

1020 / 4008

5

05'13"

(24'55")

11.50 (-16.62)

997 / 5005

展開計圈分析

11月累積里程 : 36.04 km

Android - HTC HTC Desire 19+ 上傳 | 4 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	2.2 %
2	7.5	-1.5 %
3	11.1	-3.9 %
4	27.9	-1.1 %
5	11.5	-0.8 %
6	21.2	-1.2 %
7	12.9	-2.6 %
8	18.3	-1.2 %
9	24.0	-1.3 %
10	16.3	4.5 %
11	4.7	4.0 %
12	4.1	-2.4 %
13	4.6	-2.8 %
14	13.1	3.8 %
15	4.2	-3.2 %
16	11.0	-2.3 %
17	15.0	2.4 %
18	5.7	4.5 %
19	4.5	-6.0 %
20	12.7	-4.4 %
21	17.3	3.8 %
22	17.6	2.2 %
23	16.8	3.5 %
24	20.2	-4.1 %
25	11.9	4.6 %
26	17.3	-3.0 %
27	15.9	4.2 %
28	10.7	-5.6 %
29	6.4	9.0 %
30	12.2	4.0 %
31	15.1	5.0 %
32	14.7	-5.3 %
33	17.2	3.0 %
34	2.2	-5.7 %
35	14.0	12.4 %
36	8.9	9.0 %
37.0	104.8	0.0 %

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