6.4 km | 00:31:24 | 04:54/km日期: 2019-11-24 08:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C
Pace: 04'45" / 04'48" / 05'11" / 04'54" / 06'01" / 04'50" / 04'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.00 km Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 :
10120.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'48" | 00:09'33" |
3 | 05'11" | 00:14'44" |
4 | 04'54" | 00:19'38" |
5 | 06'01" | 00:25'39" |
6 | 04'50" | 00:30'29" |
6.4 | 04'24" | 00:32'17" |