15.1 km | 01:24:16 | 05:34/km日期: 2019-11-17 16:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'24" / 05'26" / 05'38" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'34" / 05'32" / 05'26" / 05'40" / 05'31" / 05'46" / 05'40" / 05'55" / 05'49" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'26" | 00:10'50" |
3 | 05'38" | 00:16'28" |
4 | 05'27" | 00:21'55" |
5 | 05'30" | 00:27'25" |
6 | 05'27" | 00:32'52" |
7 | 05'34" | 00:38'26" |
8 | 05'32" | 00:43'58" |
9 | 05'26" | 00:49'24" |
10 | 05'40" | 00:55'04" |
11 | 05'31" | 01:00'35" |
12 | 05'46" | 01:06'21" |
13 | 05'40" | 01:12'01" |
14 | 05'55" | 01:17'56" |
15 | 05'49" | 01:23'45" |
15.1 | 05'10" | 01:24'16" |