8.2 km | 01:09:38 | 08:29/km日期: 2019-11-17 16:56 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'28" / 07'35" / 08'41" / 09'11" / 08'34" / 09'55" / 09'05" / 07'39" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'41" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'10" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'54" (+02'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'05" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+00'05") | 202 / 8202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 71.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'35" | 00:15'03" |
3 | 08'41" | 00:23'44" |
4 | 09'11" | 00:32'55" |
5 | 08'34" | 00:41'29" |
6 | 09'55" | 00:51'24" |
7 | 09'05" | 01:00'29" |
8 | 07'39" | 01:08'08" |
8.2 | 07'34" | 01:09'40" |