4.9 km | 00:19:09 | 03:54/km日期: 2019-11-17 10:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 03'33" / 03'46" / 04'01" / 04'00" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" | 400 / 400 |
2 | | 03'40" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 03'40" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 03'42" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 03'49" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 04'02" (+00'38") | 400 / 2400 |
7 | | 03'54" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 04'12" (+00'48") | 400 / 3199 |
9 | | 04'01" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 03'50" (+00'26") | 400 / 3999 |
11 | | 04'03" (+00'39") | 400 / 4399 |
12 | | 04'31" (+01'07") | 400 / 4800 |
13 | | 03'47" (+00'23") | 102 / 4902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.00 km Barefoot 累積 :
24697.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'46" | 00:07'19" |
3 | 04'01" | 00:11'20" |
4 | 04'00" | 00:15'20" |
4.9 | 04'13" | 00:19'09" |