曾嚴亭 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾嚴亭基隆
ID 446698

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:27 | 05:51/km | 第3半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:28'51" (+00'40")

15 km

(01:26'36")

00:29'34" (+01'23")

00:58'48" (+01'46")

20 km

(01:55'50")

00:29'14" (+01'03")

Finish

(02:03:27)

日期: 2019-11-17 06:14 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

基本訓練

賽後評分: 中後段某段路段較筆直+太陽直曬、建議多新增補給站
給 4 星

11月累積里程 : 53.34 km

Mizuno Wave Rider22 累積 : 105.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 🐸王韋日月🐸 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'22"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	05'41"	00:28'11"
6	05'49"	00:34'00"
7	05'35"	00:39'35"
8	05'34"	00:45'09"
9	05'45"	00:50'54"
10	06'08"	00:57'02"
11	05'36"	01:02'38"
12	06'18"	01:08'56"
13	05'29"	01:14'25"
14	05'36"	01:20'01"
15	06'35"	01:26'36"
16	05'39"	01:32'15"
17	05'40"	01:37'55"
18	06'32"	01:44'27"
19	05'43"	01:50'10"
20	05'40"	01:55'50"
21	05'36"	02:01'26"
21.4	05'25"	02:03'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km