11.1 km | 01:07:16 | 06:03/km日期: 2019-11-16 16:23 - 地點: 宜科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11580 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 06'20" / 06'03" / 05'55" / 05'54" / 06'02" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'06" / 06'03" / 06'08" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'31") | 1008 / 1008 | 162 / 96 |
2 | | 05'58" (+00'09") | 1002 / 2011 | 165 / 100 |
3 | | 05'55" (+00'06") | 1010 / 3021 | 167 / 100 |
4 | | 05'49" | 1000 / 4022 | 173 / 98 |
5 | | 06'00" (+00'11") | 1003 / 5025 | 174 / 95 |
6 | | 06'01" (+00'12") | 1004 / 6030 | 175 / 94 |
7 | | 05'58" (+00'09") | 1005 / 7036 | 174 / 95 |
8 | | 06'01" (+00'12") | 1003 / 8039 | 174 / 94 |
9 | | 06'03" (+00'14") | 1006 / 9046 | 175 / 94 |
10 | | 06'00" (+00'11") | 1007 / 10053 | 174 / 95 |
11 | | 06'07" (+00'18") | 1004 / 11057 | 174 / 93 |
12 | | 05'56" (+00'07") | 101 / 11158 | 173 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.88 km ㄚ拖 累積 :
2850.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'03" | 00:12'23" |
3 | 05'55" | 00:18'18" |
4 | 05'54" | 00:24'12" |
5 | 06'02" | 00:30'14" |
6 | 06'00" | 00:36'14" |
7 | 06'00" | 00:42'14" |
8 | 06'04" | 00:48'18" |
9 | 06'06" | 00:54'24" |
10 | 06'03" | 01:00'27" |
11 | 06'08" | 01:06'35" |
11.1 | 06'45" | 01:07'16" |