墾丁團練 其實我不知道跑了多久
跑跑停停 算是第一次的真正的LSD
前天拌倒結果腳撞倒 本來想說萬一很痛就放棄
跑之前感覺就是慢慢跑 慢慢跑
但是還是感覺的出來為了保護左腳腳指 感覺怪怪的
在最南端往龍盤那邊嘗試 不同的上坡跑法
跑起來端端端 的 很輕快
可是! 到了龍盤公園那邊
不知道為何右腳掌開始痛 一整個GG
回程就慢慢跑 有順順跑就好
最後有開速 應該有進五分(至少有五分前)
看到人家SUPER RUN 只能敬佩在敬佩
心得很多
24~29K還可以加速(之前很悠閒跑)
沿途只有龍盤公園 那邊喝了一杯沙士 半根香蕉
沒有吃其他東西 身體狀況很OK
大小腿完全不會沒有疲累感(除了腳掌GG...唉)
要找到一雙可以穩定加速跑長距離的鞋真難
所有的鞋都是磨內側
只有AR3是第一雙磨外側的鞋 才300K後面就磨損了
先健康完跑再說....
雖然想提升質和量 但有時總覺得到底要證明什麼?