11.7 km | 01:27:01 | 07:28/km日期: 2019-11-16 07:02 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 09'10" / 08'49" / 07'19" / 07'27" / 07'13" / 10'56" / 07'42" / 07'07" / 05'31" / 06'35" / 06'39" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" (+04'25") | 489 / 489 |
2 | | 09'27" (+03'39") | 1000 / 1489 |
3 | | 07'26" (+01'38") | 1000 / 2489 |
4 | | 07'47" (+01'59") | 1000 / 3489 |
5 | | 08'47" (+02'59") | 35 / 3524 |
6 | | 06'55" (+01'07") | 1000 / 4524 |
7 | | 06'38" (+00'50") | 463 / 4988 |
8 | | 09'52" (+04'04") | 506 / 5494 |
9 | | 07'13" (+01'25") | 1000 / 6494 |
10 | | 08'09" (+02'21") | 1000 / 7494 |
11 | | 05'48" | 1000 / 8494 |
12 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 9494 |
13 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 10494 |
14 | | 07'01" (+01'13") | 1000 / 11494 |
15 | | 07'17" (+01'29") | 157 / 11651 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.40 km HOKO one one Humana/HO1093791 累積 :
1454.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 08'49" | 00:17'59" |
3 | 07'19" | 00:25'18" |
4 | 07'27" | 00:32'45" |
5 | 07'13" | 00:39'58" |
6 | 10'56" | 00:50'54" |
7 | 07'42" | 00:58'36" |
8 | 07'07" | 01:05'43" |
9 | 05'31" | 01:11'14" |
10 | 06'35" | 01:17'49" |
11 | 06'39" | 01:24'28" |
11.7 | 07'03" | 01:29'04" |