高珮齊 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

高珮齊台南
ID 463322

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10.0 km | 01:36:05 | 09:36/km

2019 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情詠溪擁海

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:36:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

日期: 2019-10-13 06:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'39")

07'48"

1000 / 2000

3

08'25"

(24'04")

08'25" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'32"

(32'37")

08'32" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'04"

(40'42")

08'04" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'48"	00:15'39"
3	08'26"	00:24'05"
4	08'33"	00:32'38"
5	08'04"	00:40'42"
6	09'21"	00:50'03"
7	09'31"	00:59'34"
8	10'43"	01:10'17"
9	10'36"	01:20'53"
10	09'06"	01:29'59"
10.8	07'49"	01:36'06"

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