12.2 km | 01:03:18 | 05:10/km日期: 2019-10-23 04:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'23" / 05'06" / 05'09" / 05'16" / 05'10" / 05'10" / 05'17" / 05'13" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 05'04" / 05'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 205.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'06" | 00:10'29" |
3 | 05'09" | 00:15'38" |
4 | 05'16" | 00:20'54" |
5 | 05'10" | 00:26'04" |
6 | 05'10" | 00:31'14" |
7 | 05'17" | 00:36'31" |
8 | 05'13" | 00:41'44" |
9 | 05'03" | 00:46'47" |
10 | 05'07" | 00:51'54" |
11 | 05'03" | 00:56'57" |
12 | 05'04" | 01:02'01" |
12.2 | 05'35" | 01:03'18" |