12.2 km | 01:31:00 | 07:26/km日期: 2019-10-06 06:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 661 Cal
Pace: 07'23" / 07'20" / 07'22" / 07'26" / 07'35" / 07'29" / 07'05" / 07'37" / 09'18" / 07'09" / 06'56" / 06'33" / 07'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 26.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'20" | 00:14'43" |
3 | 07'22" | 00:22'05" |
4 | 07'26" | 00:29'31" |
5 | 07'35" | 00:37'06" |
6 | 07'29" | 00:44'35" |
7 | 07'05" | 00:51'40" |
8 | 07'37" | 00:59'17" |
9 | 09'18" | 01:08'35" |
10 | 07'09" | 01:15'44" |
11 | 06'56" | 01:22'40" |
12 | 06'33" | 01:29'13" |
12.2 | 07'25" | 01:31'00" |