3.9 km | 00:41:03 | 10:35/km日期: 2019-10-22 19:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 09'08" / 13'49" / 10'05" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'51") | 216 / 216 |
2 | | 13'37" (+09'36") | 244 / 460 |
3 | | 04'33" (+00'32") | 211 / 671 |
4 | | 14'26" (+10'25") | 234 / 906 |
5 | | 04'23" (+00'22") | 213 / 1120 |
6 | | 14'53" (+10'52") | 230 / 1350 |
7 | | 04'28" (+00'27") | 211 / 1562 |
8 | | 29'41" (+25'40") | 276 / 1838 |
9 | | 04'20" (+00'19") | 209 / 2048 |
10 | | 14'45" (+10'44") | 242 / 2291 |
11 | | 04'15" (+00'14") | 209 / 2500 |
12 | | 14'47" (+10'46") | 240 / 2741 |
13 | | 04'18" (+00'17") | 207 / 2948 |
14 | | 14'56" (+10'55") | 238 / 3187 |
15 | | 04'24" (+00'23") | 205 / 3393 |
16 | | 13'36" (+09'35") | 245 / 3638 |
17 | | 04'01" | 208 / 3847 |
18 | | 11'08" (+07'07") | 25 / 3873 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 158.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 13'49" | 00:22'57" |
3 | 10'05" | 00:33'02" |
3.9 | 09'12" | 00:41'05" |