Wind Yeh 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wind Yeh 台南
ID 452866

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:34 | 07:39/km | 第1半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:41:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:30'23" (+00'53")

15 km

(01:35'16")

00:35'23" (+05'53")

01:15'54" (+16'01")

20 km

(02:15'47")

00:40'31" (+11'01")

Finish

(02:41:34)

日期: 2019-10-27 06:14 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

我的第二場半馬～比第一場進步很多！
已經很滿意這次的成績！
實際上跑了22K～後面大腿有點無力～
重訓深蹲還練不夠～要再繼續加油！
到終點忘了按停止.....領完東西才想到......

賽前宣言: 輕鬆跑就好

賽後評分: @路線很好跑！綠豆湯好難喝！
給 4 星

10月累積里程 : 164.38 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

張瑞明, 林宥廷和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'58"	00:16'58"
4	06'06"	00:23'04"
5	06'26"	00:29'30"
6	05'58"	00:35'28"
7	06'18"	00:41'46"
8	06'01"	00:47'47"
9	06'02"	00:53'49"
10	06'04"	00:59'53"
11	06'42"	01:06'35"
12	07'08"	01:13'43"
13	06'49"	01:20'32"
14	07'39"	01:28'11"
15	07'05"	01:35'16"
16	07'59"	01:43'15"
17	07'36"	01:50'51"
18	08'37"	01:59'28"
19	07'26"	02:06'54"
20	08'53"	02:15'47"
21	08'02"	02:23'49"
22	08'10"	02:31'59"
22.5	20'14"	02:41'34"

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