半馬 | 01:18:58 | 03:44/km | 第37半馬官方成績 |
日期 | 2019-10-27 |
成績 | 01:18:58 |
總名次 | 3 / 652 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:18'58" (+00'21") | 00:38'05" (+00'27") |
| 00:19'07" (+00'30") |
| 00:19'01" (+00'24") | 00:37'38" |
| 00:18'37" |
|
日期: 2019-10-27 05:50 - 地點: 西螺鎮 - 天氣: 早上 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'50" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'52" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'50" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'45" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'49" (+00'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 03'49" (+00'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 15000 |
16 | | 03'41" (+00'02") | 1000 / 16000 |
17 | | 03'42" (+00'03") | 1000 / 17000 |
18 | | 03'42" (+00'03") | 1000 / 18000 |
19 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'45" (+00'06") | 1000 / 20000 |
21 | | 03'30" | 939 / 20939 |
賽前宣言: 去年未完賽,今年來雪恥
賽後評分: 交管部分有待加強,後面3K路線叉路沒有交管,或是前導車的安排可以再多一台可能會比較好點,以免選手跑錯路線
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
296.80 km adidas. az takumi sen 3 CM8250 累積 :
313.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'51" | 00:07'39" |
3 | 03'39" | 00:11'18" |
4 | 03'52" | 00:15'10" |
5 | 03'48" | 00:18'58" |
6 | 03'48" | 00:22'46" |
7 | 03'47" | 00:26'33" |
8 | 03'53" | 00:30'26" |
9 | 03'50" | 00:34'16" |
10 | 03'49" | 00:38'05" |
11 | 03'46" | 00:41'51" |
12 | 03'49" | 00:45'40" |
13 | 03'50" | 00:49'30" |
14 | 03'49" | 00:53'19" |
15 | 03'47" | 00:57'06" |
16 | 03'41" | 01:00'47" |
17 | 03'43" | 01:04'30" |
18 | 03'43" | 01:08'13" |
19 | 03'44" | 01:11'57" |
20 | 03'46" | 01:15'43" |
20.9 | 03'30" | 01:19'01" |