StevenYei 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

StevenYei 新北市
ID 89138

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11.3 km | 00:30:13 | 22.5 km/h

日期: 2019-10-23 20:43 - 平均心率: 114 - 踏頻: 70 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

22.50 (-0.58)

5000 / 5000

2

13'03"

(26'25")

23.08

5000 / 10000

3

03'48"

(30'13")

21.18 (-1.90)

1336 / 11336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.9	0.0 %
2	23.1	0.0 %
3	14.3	-0.1 %
4	22.9	0.0 %
5	13.8	0.0 %
6	22.8	0.0 %
7	24.8	0.0 %
8	4.7	0.0 %
9	6.5	0.0 %
10	8.1	-0.1 %
11	3.1	1.0 %
11.3	24.2	0.0 %

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