黃登山 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃登山台中
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6.0 km | 00:55:09 | 6.5 km/h

日期: 2019-10-24 06:19 - 平均心率: 90 - 踏頻: 60 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

6.41 (-0.32)

1000 / 1000

2

09'28"

(18'50")

6.34 (-0.39)

1000 / 2000

3

09'19"

(28'10")

6.44 (-0.29)

1000 / 3000

4

09'05"

(37'16")

6.61 (-0.12)

1000 / 4000

5

08'55"

(46'11")

6.73

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 何柏青和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'28"	00:18'51"
3	09'20"	00:28'11"
4	09'06"	00:37'17"
5	08'55"	00:46'12"
6	08'55"	00:55'07"
6.0	09'13"	00:55'10"

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