10.2 km | 00:57:57 | 05:40/km日期: 2019-10-22 05:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'59" / 12'48" / 06'45" / 05'38" / 05'13" / 05'12" / 05'33" / 05'35" / 05'27" / 09'29" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+02'17") | 479 / 2479 |
4 | | 06'15" (+01'58") | 401 / 2881 |
5 | | 04'43" (+00'26") | 784 / 3666 |
6 | | 07'12" (+02'55") | 412 / 4078 |
7 | | 04'31" (+00'14") | 779 / 4857 |
8 | | 06'54" (+02'37") | 424 / 5282 |
9 | | 04'21" (+00'04") | 784 / 6067 |
10 | | 07'20" (+03'03") | 419 / 6486 |
11 | | 04'17" | 801 / 7288 |
12 | | 07'17" (+03'00") | 422 / 7711 |
13 | | 04'17" | 809 / 8520 |
14 | | 06'28" (+02'11") | 1000 / 9520 |
15 | | 05'39" (+01'22") | 685 / 10205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 347.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 12'48" | 00:19'47" |
3 | 06'45" | 00:26'32" |
4 | 05'38" | 00:32'10" |
5 | 05'13" | 00:37'23" |
6 | 05'12" | 00:42'35" |
7 | 05'33" | 00:48'08" |
8 | 05'35" | 00:53'43" |
9 | 05'27" | 00:59'10" |
10 | 09'29" | 01:08'39" |
10.2 | 05'25" | 01:09'46" |