Yu Lin 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Lin 桃園
ID 340609

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5.0 km | 00:40:38 | 08:07/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

日期: 2019-10-20 17:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'56")

07'18"

1000 / 2000

3

07'39"

(22'36")

07'39" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'10")

07'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'44"

(37'55")

07'44" (+00'26")

1000 / 5000

賽後評分: ❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.17 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 730.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'18"	00:14'57"
3	07'40"	00:22'37"
4	07'34"	00:30'11"
5	07'45"	00:37'56"
5.3	07'55"	00:40'38"

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