Randy 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Randy 台中
ID 402826

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6.1 km | 00:51:30 | 7.1 km/h

日期: 2019-10-20 07:56 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	-1.5 %
2	11.5	-1.1 %
3	8.9	3.0 %
4	10.7	3.6 %
5	2.4	9.1 %
6	5.9	5.7 %
6.1	1.1	1.0 %

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