13.3 km | 01:15:34 | 05:39/km日期: 2019-10-18 20:34 - 總爬升: 136 m - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 141 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 14774 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'21" / 05'41" / 05'52" / 05'48" / 05'58" / 06'12" / 06'13" / 05'31" / 05'37" / 05'48" / 05'19" / 05'11" / 05'17" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'29" | 1001 / 1001 | 189 / 117 |
2 | | 05'46" (+01'17") | 1000 / 2002 | 195 / 88 |
3 | | 05'54" (+01'25") | 1001 / 3003 | 197 / 85 |
4 | | 05'56" (+01'27") | 1001 / 4004 | 198 / 84 |
5 | | 06'02" (+01'33") | 1001 / 5006 | 195 / 84 |
6 | | 06'16" (+01'47") | 1000 / 6006 | 193 / 82 |
7 | | 06'14" (+01'45") | 1001 / 7008 | 191 / 83 |
8 | | 05'35" (+01'06") | 1000 / 8008 | 193 / 92 |
9 | | 05'43" (+01'14") | 1001 / 9010 | 192 / 90 |
10 | | 05'48" (+01'19") | 1001 / 10012 | 194 / 88 |
11 | | 05'17" (+00'48") | 1001 / 11013 | 200 / 94 |
12 | | 05'13" (+00'44") | 1001 / 12014 | 201 / 95 |
13 | | 05'20" (+00'51") | 1001 / 13015 | 197 / 94 |
14 | | 05'20" (+00'51") | 336 / 13352 | 196 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
351.93 km 母子鱷魚 跟上來(小白) 累積 :
796.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 05'41" | 00:10'02" |
3 | 05'52" | 00:15'54" |
4 | 05'48" | 00:21'42" |
5 | 05'58" | 00:27'40" |
6 | 06'12" | 00:33'52" |
7 | 06'13" | 00:40'05" |
8 | 05'31" | 00:45'36" |
9 | 05'37" | 00:51'13" |
10 | 05'48" | 00:57'01" |
11 | 05'19" | 01:02'20" |
12 | 05'11" | 01:07'31" |
13 | 05'17" | 01:12'48" |
13.4 | 07'49" | 01:15'34" |