Eric Lin 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 基隆
ID 402189

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42.2 km | 01:50:46 | 22.9 km/h

日期: 2019-10-13 06:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

22.22 (-3.86)

5000 / 5000

2

13'42"

(27'17")

21.95 (-4.14)

5000 / 10000

3

13'40"

(40'57")

21.95 (-4.14)

5000 / 15000

4

11'48"

(52'46")

25.53 (-0.56)

5000 / 20000

5

11'31"

(01:04'17")

26.09

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	2.0 %
2	24.0	-1.0 %
3	24.2	-0.4 %
4	21.2	-0.2 %
5	22.1	-0.7 %
6	22.1	-0.4 %
7	21.3	1.5 %
8	22.0	12.7 %
9	22.2	-1.5 %
10	21.8	-0.9 %
11	21.3	1.5 %
12	22.6	-0.6 %
13	23.1	-1.6 %
14	20.8	1.7 %
15	22.1	-0.9 %
16	27.5	1.3 %
17	26.7	-0.7 %
18	25.4	3.0 %
19	25.4	3.3 %
20	22.6	-0.9 %
21	24.3	3.3 %
22	23.8	-1.3 %
23	27.9	-0.2 %
24	28.3	1.4 %
25	26.5	-0.8 %
26	27.1	1.2 %
27	26.3	1.2 %
28	26.1	1.0 %
29	23.4	1.3 %
30	26.5	-0.6 %
31	25.7	-0.9 %
32	23.5	2.2 %
33	21.4	-1.9 %
34	23.2	1.5 %
35	22.6	1.5 %
36	21.7	-0.3 %
37	20.2	-1.2 %
38	19.7	-0.5 %
39	19.6	-1.8 %
40	20.7	-0.8 %
41	19.0	1.5 %
42	18.6	-1.6 %
42.2	15.6	-1.0 %

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