12.0 km | 01:47:32 | 08:56/km日期: 2019-10-12 16:16 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 08'36" / 06'24" / 06'33" / 07'16" / 07'50" / 11'08" / 06'44" / 06'16" / 05'51" / 05'29" / 11'27" / 21'39" / 77'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+02'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'08" (+05'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'26" (+05'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 21'39" (+16'11") | 1000 / 12000 |
13 | | 01:17'33" (+12'05") | 29 / 12029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
319.77 km MIZUNO WAVE SHADOW 3 黑-1 累積 :
1086.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 06'24" | 00:15'00" |
3 | 06'33" | 00:21'33" |
4 | 07'16" | 00:28'49" |
5 | 07'50" | 00:36'39" |
6 | 11'08" | 00:47'47" |
7 | 06'44" | 00:54'31" |
8 | 06'16" | 01:00'47" |
9 | 05'51" | 01:06'38" |
10 | 05'29" | 01:12'07" |
11 | 11'27" | 01:23'34" |
12 | 21'39" | 01:45'13" |
12.0 | 77'21" | 01:47'32" |