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howarddp
新北市
ID 56040
2 位追隨者
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howarddp
235.6 km
|
09:10:31
|
25.7 km/h
日期:
2019-10-10 08:13
-
總爬升:
842 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
76
-
卡路里:
4041 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
43'01"
(43'01")
26.67 (-1.90)
19063 / 19063
2
03:36'25"
(04:19'27")
28.57
102448 / 121511
3
01:47'29"
(06:06'56")
22.64 (-5.93)
40518 / 162030
4
03:03'34"
(09:10'31")
24.16 (-4.41)
73523 / 235553
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1155.48 km
Defy3 2015
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
WALDI
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
34.0
-0.2 %
2
19.3
2.0 %
3
24.5
-0.4 %
4
36.0
-0.1 %
5
36.4
-0.2 %
6
25.4
-1.0 %
7
23.8
-0.9 %
8
23.1
3.4 %
9
37.5
-4.1 %
10
28.1
-1.3 %
11
26.1
1.7 %
12
26.7
-0.6 %
13
35.3
-1.2 %
14
32.1
2.8 %
15
26.3
-1.0 %
16
23.5
1.4 %
17
33.6
-1.0 %
18
20.7
-0.6 %
19
17.8
-0.8 %
20
31.3
1.4 %
21
35.6
2.0 %
22
37.1
-1.9 %
23
37.5
1.8 %
24
37.1
-1.3 %
25
36.0
1.6 %
26
34.0
1.3 %
27
37.1
-1.1 %
28
36.7
1.0 %
29
38.7
-0.9 %
30
40.0
1.5 %
31
39.6
1.0 %
32
34.6
-1.6 %
33
37.9
-0.7 %
34
34.3
3.3 %
35
40.9
-1.3 %
36
38.7
1.0 %
37
37.1
1.5 %
38
40.9
-0.7 %
39
39.1
2.8 %
40
39.1
-1.3 %
41
41.4
-1.3 %
42
21.8
2.0 %
43
36.4
-0.9 %
44
40.0
-0.4 %
45
37.5
1.0 %
46
37.5
-0.6 %
47
39.1
-0.4 %
48
39.1
-2.2 %
49
39.6
-1.4 %
50
41.9
1.2 %
51
40.4
-1.2 %
52
31.9
2.0 %
53
36.4
1.3 %
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2.4 %
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-0.6 %
56
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1.0 %
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1.0 %
58
37.9
1.8 %
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-1.4 %
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40.4
1.5 %
61
40.9
-1.0 %
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29.5
1.4 %
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-1.8 %
64
36.7
1.4 %
65
32.4
1.0 %
66
35.6
-0.8 %
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-0.6 %
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38.3
-0.8 %
69
38.3
2.0 %
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37.5
-0.3 %
71
32.7
-0.2 %
72
18.9
1.8 %
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-2.8 %
74
18.8
1.1 %
75
18.3
-1.1 %
76
3600.0
-0.1 %
77
63.2
-0.4 %
78
42.4
-0.7 %
79
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2.0 %
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34.3
1.8 %
81
29.3
-0.8 %
82
38.7
-0.2 %
83
30.5
-0.2 %
84
38.3
-0.4 %
85
41.9
1.8 %
86
37.1
-1.5 %
87
31.3
1.8 %
88
41.9
-0.8 %
89
32.4
-0.6 %
90
43.4
1.2 %
91
23.8
-0.6 %
92
41.9
1.2 %
93
41.9
1.8 %
94
41.9
-1.4 %
95
26.7
-0.8 %
96
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2.2 %
97
30.3
2.5 %
98
25.5
-1.2 %
99
39.1
-0.6 %
100
37.5
-0.4 %
101
33.6
1.3 %
102
35.0
-0.4 %
103
33.0
-0.2 %
104
32.7
1.5 %
105
40.0
-0.4 %
106
36.0
1.7 %
107
5.6
2.2 %
108
33.0
1.8 %
109
28.1
-1.1 %
110
38.3
-1.2 %
111
37.9
-0.6 %
112
40.4
-0.8 %
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1.2 %
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2.3 %
115
36.7
-1.7 %
116
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-1.7 %
117
28.8
3.7 %
118
18.5
3.5 %
119
25.0
-5.0 %
120
54.5
-3.2 %
121
46.8
-1.7 %
122
1.9
2.0 %
123
25.2
-0.8 %
124
22.8
1.5 %
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23.8
2.1 %
126
28.8
-1.8 %
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37.1
1.0 %
128
37.9
1.0 %
129
39.6
1.7 %
130
37.5
-0.6 %
131
36.7
-1.3 %
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-1.3 %
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1.4 %
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2.0 %
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32.7
-1.0 %
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1.5 %
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1.8 %
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32.7
2.0 %
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-0.2 %
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-1.4 %
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38.3
-0.9 %
157
38.3
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8.1
1.2 %
159
16.7
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160
17.6
1.0 %
161
36.4
-0.4 %
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2.5 %
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-0.5 %
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-0.7 %
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1.0 %
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-0.2 %
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191
15.7
-0.4 %
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23.8
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23.4
2.0 %
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2.3 %
200
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2.3 %
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-1.3 %
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1.4 %
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-0.5 %
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-1.6 %
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-0.4 %
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22.5
2.2 %
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1.5 %
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-0.7 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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-1.2 %
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1.3 %
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24.5
1.3 %
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1.0 %
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1.2 %
235
25.5
1.4 %
235.6
18.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:50:08
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13:46/km
王聖欣
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10.1 km
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00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
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21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
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00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
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01:08:19
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14:03/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
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00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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