Fu Shan Chang 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Fu Shan Chang 台北市
ID 458140

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1.6 km | 00:09:00 | 05:38/km

日期: 2019-10-07 17:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'31" (+02'49")

265 / 265

2

04'42"

(06'42")

04'42"

1000 / 1265

3

00'17"

(07'00")

10'01" (+05'19")

29 / 1295

4

02'00"

(09'00")

06'40" (+01'58")

299 / 1594

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.6	05'56"	00:09'08"

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