莊郁權 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊郁權基隆
ID 410334

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1.6 km | 00:15:35 | 09:30/km

日期: 2019-10-05 23:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'00" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09"

1000 / 1000

2

05'26"

(15'35")

08'29"

640 / 1640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.6	08'30"	00:15'27"

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