4.7 km | 00:21:43 | 04:39/km日期: 2019-10-06 06:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'38" / 04'24" / 04'21" / 04'22" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'19") | 405 / 405 |
2 | | 04'36" (+00'17") | 397 / 803 |
3 | | 04'21" (+00'02") | 404 / 1207 |
4 | | 04'23" (+00'04") | 405 / 1613 |
5 | | 04'26" (+00'07") | 402 / 2015 |
6 | | 04'19" | 401 / 2416 |
7 | | 04'25" (+00'06") | 402 / 2819 |
8 | | 04'25" (+00'06") | 403 / 3222 |
9 | | 04'22" (+00'03") | 407 / 3629 |
10 | | 04'23" (+00'04") | 406 / 4036 |
11 | | 04'30" (+00'11") | 406 / 4442 |
12 | | 08'57" (+04'38") | 220 / 4663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 259.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'24" | 00:09'02" |
3 | 04'21" | 00:13'23" |
4 | 04'22" | 00:17'45" |
4.7 | 05'58" | 00:21'43" |