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陳袊鳳
台中
ID 455990
20 位追隨者
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陳袊鳳
148.3 km
|
06:37:28
|
22.4 km/h
日期:
2019-09-29 05:34
-
總爬升:
957 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1820 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'04"
(17'04")
17.65 (-20.25)
5000 / 5000
2
11'55"
(29'00")
25.17 (-12.72)
5000 / 10000
3
11'30"
(40'30")
26.09 (-11.81)
5000 / 15000
4
10'54"
(51'25")
27.69 (-10.20)
5000 / 20000
5
13'33"
(01:04'58")
22.22 (-15.67)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'02"
(01:18'00")
23.08 (-14.82)
5000 / 30000
7
13'18"
(01:31'19")
22.64 (-15.25)
5000 / 35000
8
12'46"
(01:44'05")
23.53 (-14.37)
5000 / 40000
9
13'27"
(01:57'33")
22.36 (-15.53)
5000 / 45000
10
13'23"
(02:10'56")
22.50 (-15.39)
5000 / 50000
11
11'28"
(02:22'24")
26.28 (-11.62)
5000 / 55000
12
13'12"
(02:35'37")
22.78 (-15.11)
5000 / 60000
13
14'00"
(02:49'37")
21.43 (-16.47)
5000 / 65000
14
18'41"
(03:08'19")
16.07 (-21.82)
5000 / 70000
15
18'37"
(03:26'56")
16.14 (-21.75)
5000 / 75000
16
19'10"
(03:46'06")
15.65 (-22.24)
5000 / 80000
17
07'59"
(03:54'06")
37.89
5000 / 85000
18
09'18"
(04:03'24")
32.43 (-5.46)
5000 / 90000
19
30'42"
(04:34'06")
9.78 (-28.11)
5000 / 95000
20
08'03"
(04:42'10")
37.50 (-0.39)
5000 / 100000
21
08'32"
(04:50'42")
35.29 (-2.60)
5000 / 105000
22
10'22"
(05:01'04")
29.03 (-8.86)
5000 / 110000
23
10'53"
(05:11'58")
27.69 (-10.20)
5000 / 115000
24
11'12"
(05:23'10")
26.87 (-11.03)
5000 / 120000
25
12'12"
(05:35'23")
24.66 (-13.24)
5000 / 125000
26
11'55"
(05:47'19")
25.17 (-12.72)
5000 / 130000
27
10'49"
(05:58'08")
27.91 (-9.99)
5000 / 135000
28
13'02"
(06:11'10")
23.08 (-14.82)
5000 / 140000
29
13'21"
(06:24'31")
22.50 (-15.39)
5000 / 145000
30
05'54"
(06:30'26")
7.50 (-30.39)
738 / 145738
31
07'02"
(06:37'28")
21.95 (-15.94)
2570 / 148309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
417.84 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
1.2 %
2
25.4
-0.2 %
3
18.8
1.0 %
4
20.7
1.1 %
5
4.0
-0.4 %
6
14.9
-0.6 %
7
17.5
-0.8 %
8
27.7
-1.5 %
9
25.2
2.5 %
10
25.4
-1.1 %
11
25.4
1.0 %
12
18.8
1.0 %
13
26.9
1.0 %
14
25.0
2.0 %
15
28.6
-0.9 %
16
30.0
-0.8 %
17
27.9
-1.0 %
18
14.6
1.8 %
19
29.3
1.0 %
20
29.0
1.3 %
21
28.6
1.8 %
22
25.7
-1.2 %
23
27.7
-0.6 %
24
5.1
-0.7 %
25
3.3
1.3 %
26
22.2
1.0 %
27
24.3
1.1 %
28
19.3
1.7 %
29
28.1
1.2 %
30
8.6
1.0 %
31
12.0
3.1 %
32
17.4
2.0 %
33
22.6
-1.6 %
34
27.7
1.8 %
35
29.5
1.2 %
36
21.7
1.6 %
37
30.3
-3.2 %
38
31.9
-1.5 %
39
16.7
3.1 %
40
23.4
-0.6 %
41
15.7
3.2 %
42
21.7
1.1 %
43
34.6
-2.0 %
44
30.5
1.7 %
45
17.6
2.4 %
46
23.5
1.2 %
47
20.0
1.1 %
48
1.5
1.4 %
49
25.9
2.0 %
50
26.1
1.7 %
51
30.0
-1.6 %
52
23.4
2.3 %
53
28.3
1.2 %
54
30.0
1.3 %
55
21.6
1.9 %
56
24.3
1.8 %
57
19.8
1.5 %
58
17.5
1.8 %
59
21.3
2.5 %
60
21.7
2.2 %
61
20.3
3.0 %
62
23.1
2.0 %
63
21.1
2.5 %
64
1.8
1.2 %
65
23.1
1.6 %
66
22.4
3.4 %
67
21.1
2.6 %
68
22.9
2.5 %
69
13.0
4.3 %
70
10.1
5.2 %
71
13.2
5.7 %
72
11.6
4.8 %
73
21.2
-3.1 %
74
2.7
3.0 %
75
21.6
2.2 %
76
14.0
-2.8 %
77
17.6
3.8 %
78
24.5
-3.5 %
79
0.5
4.0 %
80
16.7
-3.8 %
81
38.7
-3.7 %
82
37.5
-2.7 %
83
37.1
-2.2 %
84
40.0
-2.2 %
85
34.6
-1.4 %
86
33.3
-1.1 %
87
19.3
-1.6 %
88
32.1
-1.0 %
89
26.5
-1.6 %
90
37.5
-1.0 %
91
18.1
-0.6 %
92
34.6
-1.1 %
93
2.4
1.8 %
94
19.0
-1.8 %
95
24.8
-0.9 %
96
36.4
-2.3 %
97
48.6
-1.7 %
98
36.7
-2.1 %
99
35.6
-1.4 %
100
32.1
-1.2 %
101
30.0
-1.4 %
102
41.4
-2.1 %
103
35.3
-0.5 %
104
34.6
-1.0 %
105
36.4
-1.6 %
106
35.3
2.0 %
107
16.8
-1.1 %
108
48.6
-1.3 %
109
4.0
-0.7 %
110
27.7
-1.0 %
111
26.3
-0.7 %
112
36.0
-2.4 %
113
25.7
-0.8 %
114
18.6
2.6 %
115
31.6
-1.2 %
116
32.4
-2.2 %
117
27.9
-0.6 %
118
37.9
-2.6 %
119
19.4
4.4 %
120
23.8
-1.6 %
121
27.7
-0.8 %
122
31.9
-1.8 %
123
9.8
-2.8 %
124
8.9
-0.7 %
125
28.3
-1.0 %
126
11.6
-0.6 %
127
17.0
-1.3 %
128
24.7
-1.1 %
129
27.7
-0.5 %
130
27.1
-0.8 %
131
26.3
-0.9 %
132
28.8
-0.7 %
133
28.3
-0.7 %
134
26.1
-1.0 %
135
29.3
-0.4 %
136
29.0
-0.4 %
137
25.4
-1.1 %
138
26.1
2.0 %
139
21.1
1.0 %
140
8.3
-0.5 %
141
21.8
1.0 %
142
15.7
-0.2 %
143
11.3
-0.8 %
144
24.5
-0.7 %
145
24.2
-0.3 %
146
4.5
1.0 %
147
17.0
1.2 %
148
44.4
-0.2 %
148.3
14.8
1.0 %
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|
00:15:24
|
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4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
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|
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randallkwo
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0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
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6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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|
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|
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2.0 km
|
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|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
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|
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台中阿森
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|
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|
05:43/km
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|
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|
05:19/km
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|
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|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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|
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