許鴻吉 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

許鴻吉桃園
ID 118777

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全馬 | 05:51:42 | 08:20/km | 第2馬

復興區心享柿成~變裝趴歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	05:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:13'23"

10 km

(01:13'23")

00:39'51" (+06'19")

15 km

(01:50'20")

00:36'57" (+03'25")

01:21'10" (+07'47")

20 km

(02:34'33")

00:44'13" (+10'41")

25 km

(03:17'29")

00:42'56" (+09'24")

01:27'50" (+14'27")

30 km

(04:02'23")

00:44'54" (+11'22")

35 km

(04:55'09")

00:52'46" (+19'14")

01:38'16" (+24'53")

40 km

(05:40'39")

00:45'30" (+11'58")

Finish

(05:51:42)

日期: 2019-09-29 06:02 - 總爬升: 2021 m - 卡路里: 2955 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽後評分: 超級硬，魔鬼賽道
給 4 星

9月累積里程 : 50.72 km

超跑丫拖3代進階款第三代累積 : 1345.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

刁康平和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'33"	00:12'43"
3	07'12"	00:19'55"
4	06'45"	00:26'40"
5	06'52"	00:33'32"
6	06'52"	00:40'24"
7	08'44"	00:49'08"
8	10'27"	00:59'35"
9	06'09"	01:05'44"
10	07'39"	01:13'23"
11	05'01"	01:18'24"
12	07'04"	01:25'28"
13	07'21"	01:32'49"
14	07'39"	01:40'28"
15	09'52"	01:50'20"
16	09'06"	01:59'26"
17	07'22"	02:06'48"
18	10'17"	02:17'05"
19	08'05"	02:25'10"
20	09'23"	02:34'33"
21	06'56"	02:41'29"
22	11'18"	02:52'47"
23	07'04"	02:59'51"
24	10'11"	03:10'02"
25	07'27"	03:17'29"
26	08'40"	03:26'09"
27	06'09"	03:32'18"
28	09'57"	03:42'15"
29	08'53"	03:51'08"
30	11'15"	04:02'23"
31	09'25"	04:11'48"
32	09'59"	04:21'47"
33	10'37"	04:32'24"
34	11'10"	04:43'34"
35	11'35"	04:55'09"
36	06'10"	05:01'19"
37	09'47"	05:11'06"
38	06'31"	05:17'37"
39	12'33"	05:30'10"
40	10'29"	05:40'39"
39.9	-196'-30"	05:51'43"

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