今天參加KCP協會舉辦高雄-枋寮來回百K認證活動,原本我們這團報名有7位,有2位有事無法參加,就我、大清老大、朝宗哥、茂松哥及政威兄5位參加,還跟國中同學坤騰成立94愛騎車隊一起騎,今天天氣涼爽,只有到中午才出大太陽,可能前面速度拉太快,後面有一段大腿有快抽筋的感覺,速度降很快拉不起來,只好先降速自己騎,馬上被領先團海放,過最後一站檢錄點休息站,有好些因剩10幾K過高屏大橋就開始加速衝刺,一路殺到終點,總名次還是第三名耶,蠻開心的,真棒! 賽前宣言: 第一次參加KCP協會舉辦的活動,非常期待,為自己加油! 賽後評分: 這場比賽自主性很高,路線安排不錯,只是沒有補給,要自己去檢錄點7-11休息站購買,是有點不方便,賽事以後可以再改進,整體上還不錯! 給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 453.69 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 13.8 | 2.0 % | 2 | 14.0 | 1.0 % | 3 | 21.4 | -1.8 % | 4 | 29.5 | -0.9 % | 5 | 15.4 | 1.3 % | 6 | 25.7 | -0.4 % | 7 | 25.0 | 1.0 % | 8 | 18.8 | 1.9 % | 9 | 24.2 | -1.6 % | 10 | 25.5 | -0.7 % | 11 | 19.8 | -0.9 % | 12 | 36.0 | -0.9 % | 13 | 33.0 | -0.7 % | 14 | 37.5 | -0.6 % | 15 | 35.0 | 1.0 % | 16 | 28.8 | -0.5 % | 17 | 25.2 | 1.0 % | 18 | 35.0 | -0.6 % | 19 | 27.7 | -0.2 % | 20 | 25.7 | 1.7 % | 21 | 31.3 | 3.5 % | 22 | 34.3 | -0.6 % | 23 | 23.5 | 1.8 % | 24 | 26.9 | 2.3 % | 25 | 34.0 | 0.0 % | 26 | 40.0 | -1.2 % | 27 | 27.3 | -0.1 % | 28 | 35.3 | -0.2 % | 29 | 30.3 | 1.2 % | 30 | 24.8 | -1.0 % | 31 | 31.6 | 1.0 % | 32 | 4.4 | 3.5 % | 33 | 35.0 | -0.4 % | 34 | 33.3 | -0.2 % | 35 | 34.3 | 1.3 % | 36 | 36.4 | -0.2 % | 37 | 34.6 | -0.2 % | 38 | 25.5 | 1.8 % | 39 | 30.0 | -2.4 % | 40 | 39.1 | -0.3 % | 41 | 38.3 | 1.0 % | 42 | 25.4 | 1.0 % | 43 | 32.1 | 1.0 % | 44 | 34.0 | 1.0 % | 45 | 24.3 | 1.0 % | 46 | 31.9 | -0.2 % | 47 | 40.0 | -0.4 % | 48 | 3.4 | -1.2 % | 49 | 27.3 | 2.2 % | 50 | 32.4 | 1.7 % | 51 | 30.0 | 1.4 % | 52 | 34.3 | 2.0 % | 53 | 36.7 | -0.3 % | 54 | 35.3 | -0.6 % | 55 | 31.3 | -0.4 % | 56 | 35.0 | -0.3 % | 57 | 34.0 | -0.5 % | 58 | 29.3 | 1.4 % | 59 | 30.3 | -1.6 % | 60 | 33.0 | 1.2 % | 61 | 34.6 | -0.6 % | 62 | 25.5 | 1.5 % | 63 | 32.1 | -0.3 % | 64 | 28.1 | 1.0 % | 65 | 30.5 | 1.0 % | 66 | 23.4 | 3.0 % | 67 | 29.8 | -0.8 % | 68 | 3.2 | -0.4 % | 69 | 22.9 | 1.0 % | 70 | 23.8 | 1.3 % | 71 | 34.3 | -0.4 % | 72 | 33.6 | 1.2 % | 73 | 33.0 | -0.8 % | 74 | 30.3 | -0.9 % | 75 | 31.3 | 1.0 % | 76 | 22.0 | 2.3 % | 77 | 25.7 | 1.8 % | 78 | 26.5 | 2.0 % | 79 | 25.4 | 4.7 % | 80 | 28.6 | -0.8 % | 81 | 27.1 | 2.5 % | 82 | 21.2 | -0.7 % | 83 | 25.7 | 1.3 % | 84 | 24.8 | -1.3 % | 85 | 5.8 | 2.2 % | 86 | 17.6 | -2.3 % | 87 | 24.5 | -0.4 % | 88 | 18.3 | -1.6 % | 89 | 20.1 | 1.0 % | 90 | 16.1 | 3.5 % | 91 | 31.0 | -1.0 % | 92 | 31.3 | 1.4 % | 93 | 30.8 | 1.7 % | 94 | 31.6 | -1.8 % | 95 | 36.0 | -0.7 % | 96 | 24.3 | -0.2 % | 97 | 29.0 | -0.4 % | 98 | 27.3 | -0.4 % | 99 | 31.9 | -0.3 % | 100 | 30.8 | -0.2 % | 101 | 30.0 | 3.0 % | 102 | 30.5 | -0.7 % | 103 | 31.9 | 2.0 % | 103.3 | 19.7 | -3.2 % |
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