鄭凱仁 2019/09/21 訓練日誌

鄭凱仁基隆
ID 382509

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鄭凱仁

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:50 | 07:06/km | 第1半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:33'43" (+00'27")

15 km

(01:41'46")

00:34'47" (+01'31")

01:12'45" (+05'46")

20 km

(02:19'44")

00:37'58" (+04'42")

Finish

(02:29:50)

日期: 2019-09-21 22:01 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1911 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'34")

1000 / 1000

06'30"

(13'26")

06'30" (+00'09")

1000 / 2000

06'56"

(20'22")

06'56" (+00'35")

1000 / 3000

06'33"

(26'55")

06'33" (+00'12")

1000 / 4000

06'21"

(33'16")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉珮琳, Luna Chen 和其他 1 人說推

留言

Luna Chen 兩夫妻是同時抵達終點的嗎？真是令人羨慕啊 XD

2019-09-22 10:52 ·

鄭凱仁對啊！同時出發同時抵達！（還好我老婆有等我一起進終點～）

2019-09-22 10:57 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'56"	00:20'22"
4	06'33"	00:26'55"
5	06'21"	00:33'16"
6	06'36"	00:39'52"
7	06'42"	00:46'34"
8	06'45"	00:53'19"
9	06'51"	01:00'10"
10	06'49"	01:06'59"
11	06'58"	01:13'57"
12	06'54"	01:20'51"
13	07'03"	01:27'54"
14	07'06"	01:35'00"
15	06'46"	01:41'46"
16	07'06"	01:48'52"
17	07'18"	01:56'10"
18	07'55"	02:04'05"
19	07'48"	02:11'53"
20	07'51"	02:19'44"
21	07'15"	02:26'59"
21.4	07'02"	02:29'51"