5.7 km | 00:44:46 | 07:53/km日期: 2019-09-18 19:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'41" / 07'41" / 07'48" / 07'44" / 07'44" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'12") | 413 / 413 |
2 | | 04'32" (+00'18") | 403 / 817 |
3 | | 01:01'26" (+57'12") | 56 / 874 |
4 | | 04'14" | 432 / 1307 |
5 | | 04'42" (+00'28") | 389 / 1696 |
6 | | 52'02" (+47'48") | 67 / 1763 |
7 | | 04'29" (+00'15") | 408 / 2172 |
8 | | 04'30" (+00'16") | 406 / 2578 |
9 | | 58'46" (+54'32") | 59 / 2637 |
10 | | 04'27" (+00'13") | 411 / 3048 |
11 | | 04'33" (+00'19") | 401 / 3450 |
12 | | 58'37" (+54'23") | 59 / 3510 |
13 | | 04'33" (+00'19") | 402 / 3913 |
14 | | 04'25" (+00'11") | 413 / 4326 |
15 | | 52'15" (+48'01") | 66 / 4393 |
16 | | 04'24" (+00'10") | 416 / 4809 |
17 | | 04'38" (+00'24") | 394 / 5204 |
18 | | 57'47" (+53'33") | 60 / 5264 |
19 | | 04'21" (+00'07") | 405 / 5670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.85 km ![](images/shoe.png)
美津濃MIZUNO WAVE EMPEROR JAPAN 2 皇速 累積 :
788.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'41" | 00:15'22" |
3 | 07'48" | 00:23'10" |
4 | 07'44" | 00:30'54" |
5 | 07'44" | 00:38'38" |
5.7 | 09'08" | 00:44'46" |