李德哈瑞 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李德哈瑞基隆
ID 445262

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65.2 km | 03:08:51 | 20.7 km/h

日期: 2019-09-15 06:54 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

單車

9月累積里程 : 265.99 km

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TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-0.8 %
2	23.7	-1.6 %
3	25.7	-2.0 %
4	24.0	-1.7 %
5	14.5	-1.1 %
6	28.8	-1.0 %
7	27.1	-1.0 %
8	29.8	-1.1 %
9	30.0	-1.0 %
10	24.0	-0.9 %
11	13.0	-0.6 %
12	13.3	1.0 %
13	17.2	2.2 %
14	22.4	1.6 %
15	20.3	2.2 %
16	18.4	1.0 %
17	16.7	2.9 %
18	25.0	-0.2 %
19	18.3	-0.9 %
20	25.2	-5.5 %
21	24.2	-4.4 %
22	28.8	-1.0 %
23	22.6	-0.7 %
24	34.6	-0.9 %
25	29.5	-1.0 %
26	24.3	-1.2 %
27	21.1	3.0 %
28	28.8	-2.3 %
29	25.7	-1.6 %
30	30.8	-1.2 %
31	33.6	-1.8 %
32	33.0	-1.0 %
33	29.0	-0.9 %
34	23.1	-1.5 %
35	15.1	2.8 %
36	20.2	-2.6 %
37	11.9	3.4 %
38	15.2	1.4 %
39	20.9	1.3 %
40	21.7	1.7 %
41	21.3	2.0 %
42	21.4	2.5 %
43	21.7	6.8 %
44	14.6	2.4 %
45	15.7	-0.7 %
46	22.5	1.6 %
47	24.8	2.2 %
48	22.6	1.2 %
49	20.7	-0.7 %
50	23.2	2.0 %
51	10.4	1.2 %
52	27.1	1.7 %
53	26.5	1.2 %
54	25.5	-2.2 %
55	26.9	-1.1 %
56	28.1	-1.6 %
57	27.1	1.2 %
58	20.6	1.5 %
59	23.8	1.2 %
60	21.7	1.4 %
61	19.1	1.5 %
62	17.2	3.2 %
63	15.2	2.8 %
64	18.8	2.2 %
65	17.4	1.8 %
65.2	4.9	-1.5 %

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