郭志雄 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭志雄台中
ID 164090

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 01:08:56 | 19.7 km/h

日期: 2019-08-18 06:24 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

22.36 (-2.81)

5000 / 5000

2

11'59"

(25'27")

25.17

5000 / 10000

3

18'38"

(44'05")

16.14 (-9.03)

5000 / 15000

4

16'22"

(01:00'28")

18.37 (-6.81)

5000 / 20000

5

08'28"

(01:08'56")

18.75 (-6.42)

2635 / 22635

8月累積里程 : 116.29 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	3.0 %
2	23.8	2.0 %
3	23.7	-0.4 %
4	24.7	-0.5 %
5	20.5	2.2 %
6	18.9	-0.9 %
7	24.5	1.0 %
8	29.8	-0.4 %
9	25.7	-0.7 %
10	26.9	-0.9 %
11	14.8	-0.4 %
12	1.8	2.4 %
13	17.6	1.2 %
14	15.2	2.0 %
15	18.8	1.6 %
16	19.9	-0.8 %
17	16.7	1.4 %
18	17.1	3.3 %
19	18.9	-1.1 %
20	19.4	1.2 %
21	20.6	-1.1 %
22	14.4	2.0 %
22.6	10.1	-0.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km