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Steel1971
新竹
ID 5484
40 位追隨者
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Steel1971
80.6 km
|
07:32:05
|
05:36/km
日期:
2019-08-14 13:53
-
總爬升:
1024 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
2649 Cal
-
總步數:
17078
-
平均步頻:
37
-
平均步幅:
471 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
12'44"
(12'44")
4.72 (-90.02)
1000 / 1000
12 / 649
2
20'03"
(32'47")
3.00 (-91.74)
1000 / 2000
79 / 63
3
55'34"
(01:28'21")
1.08 (-93.66)
1000 / 3000
60 / 29
4
39'55"
(02:08'16")
1.51 (-93.23)
1003 / 4004
61 / 40
5
31'08"
(02:39'24")
1.93 (-92.81)
1000 / 5005
60 / 53
展開計圈分析
6
40'15"
(03:19'39")
1.49 (-93.25)
1000 / 6005
44 / 55
7
25'25"
(03:45'04")
2.36 (-92.37)
1000 / 7005
38 / 102
8
16'25"
(04:01'29")
3.70 (-91.04)
1012 / 8017
2 / 2530
9
00'49"
(04:02'18")
75.00 (-19.74)
1004 / 9022
34 / 3588
10
00'49"
(04:03'07")
75.00 (-19.74)
1014 / 10036
24 / 5071
11
00'42"
(04:03'49")
87.80 (-6.93)
1012 / 11048
5 / 25302
12
00'53"
(04:04'42")
69.23 (-25.51)
1006 / 12054
0 / 0
13
00'46"
(04:05'28")
80.00 (-14.74)
1018 / 13073
26 / 5093
14
00'47"
(04:06'15")
78.26 (-16.48)
1009 / 14082
20 / 6307
15
00'48"
(04:07'03")
76.60 (-18.14)
1016 / 15099
55 / 2310
16
00'41"
(04:07'44")
90.00 (-4.74)
1006 / 16105
29 / 5033
17
03'02"
(04:10'46")
19.89 (-74.85)
1005 / 17111
0 / 0
18
01'29"
(04:12'15")
41.38 (-53.36)
1018 / 18129
12 / 5660
19
00'39"
(04:12'54")
94.74
1003 / 19133
0 / 0
20
00'40"
(04:13'34")
92.31 (-2.43)
1014 / 20148
33 / 4610
21
00'40"
(04:14'14")
92.31 (-2.43)
1018 / 21166
0 / 0
22
00'41"
(04:14'55")
90.00 (-4.74)
1016 / 22183
23 / 6353
23
00'43"
(04:15'38")
85.71 (-9.02)
1014 / 23197
22 / 6340
24
00'41"
(04:16'19")
90.00 (-4.74)
1020 / 24218
0 / 0
25
00'43"
(04:17'02")
85.71 (-9.02)
1019 / 25237
0 / 0
26
00'51"
(04:17'53")
72.00 (-22.74)
1018 / 26256
0 / 0
27
01'49"
(04:19'42")
33.33 (-61.40)
1001 / 27258
0 / 0
28
00'47"
(04:20'29")
80.00 (-14.74)
1023 / 28281
38 / 3411
29
05'32"
(04:26'01")
52.17 (-42.56)
4756 / 33038
0 / 237845
30
00'58"
(04:26'59")
63.16 (-31.58)
1009 / 34048
0 / 0
31
00'42"
(04:27'41")
87.80 (-6.93)
1011 / 35059
0 / 0
32
01'04"
(04:28'45")
57.14 (-37.59)
1010 / 36069
0 / 0
33
00'40"
(04:29'25")
92.31 (-2.43)
1019 / 37089
0 / 0
34
01'47"
(04:31'12")
73.47 (-21.27)
2140 / 39229
1 / 107034
35
01'02"
(04:32'14")
72.00 (-22.74)
1228 / 40458
0 / 0
36
00'46"
(04:33'00")
80.00 (-14.74)
1013 / 41471
0 / 0
37
00'56"
(04:33'56")
65.45 (-29.28)
1009 / 42481
0 / 0
38
01'27"
(04:35'23")
41.86 (-52.88)
1005 / 43487
0 / 0
39
04'40"
(04:40'03")
28.57 (-66.17)
2208 / 45695
0 / 0
40
03'11"
(04:43'14")
62.07 (-32.67)
3290 / 48985
0 / 0
41
00'43"
(04:43'57")
85.71 (-9.02)
1008 / 49994
0 / 0
42
11'35"
(04:55'32")
57.14 (-37.59)
10946 / 60940
0 / 547325
43
00'45"
(04:56'17")
81.82 (-12.92)
1004 / 61945
0 / 0
44
00'54"
(04:57'11")
67.92 (-26.81)
1013 / 62959
0 / 0
45
00'59"
(04:58'10")
62.07 (-32.67)
1004 / 63963
0 / 0
46
01'02"
(04:59'12")
59.02 (-35.72)
1004 / 64967
0 / 0
47
01'12"
(05:00'24")
50.70 (-44.03)
1001 / 65969
0 / 0
48
00'43"
(05:01'07")
85.71 (-9.02)
1006 / 66976
0 / 0
49
00'56"
(05:02'03")
65.45 (-29.28)
1016 / 67992
0 / 0
50
00'57"
(05:03'00")
64.29 (-30.45)
1002 / 68995
0 / 0
51
00'42"
(05:03'42")
87.80 (-6.93)
1004 / 69999
14 / 10044
52
00'47"
(05:04'29")
78.26 (-16.48)
1009 / 71008
5 / 25232
53
07'00"
(05:11'29")
8.59 (-86.14)
1000 / 72009
66 / 214
54
32'22"
(05:43'51")
1.85 (-92.88)
1000 / 73009
34 / 89
55
23'42"
(06:07'33")
2.53 (-92.20)
1000 / 74009
51 / 81
56
16'47"
(06:24'20")
3.59 (-91.15)
1003 / 75012
27 / 219
57
11'14"
(06:35'34")
5.35 (-89.39)
1000 / 76013
18 / 481
58
01'40"
(06:37'14")
36.36 (-58.37)
1001 / 77014
0 / 0
59
13'10"
(06:50'24")
4.59 (-90.15)
1007 / 78021
9 / 799
60
17'00"
(07:07'24")
3.59 (-91.14)
1017 / 79039
53 / 112
61
17'09"
(07:24'33")
3.73 (-91.00)
1067 / 80106
5 / 1240
62
07'32"
(07:32'05")
3.54 (-91.20)
444 / 80550
1 / 5553
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
ricky tseng
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'38"
00:12'38"
2
19'29"
00:32'07"
3
54'42"
01:26'49"
4
37'27"
02:04'16"
5
29'26"
02:33'42"
6
41'15"
03:14'57"
7
27'31"
03:42'28"
8
18'35"
04:01'03"
9
01'05"
04:02'08"
10
00'45"
04:02'53"
11
00'42"
04:03'35"
12
00'47"
04:04'22"
13
00'47"
04:05'09"
14
00'45"
04:05'54"
15
00'46"
04:06'40"
16
00'42"
04:07'22"
17
00'53"
04:08'15"
18
03'20"
04:11'35"
19
00'53"
04:12'28"
20
00'38"
04:13'06"
21
00'38"
04:13'44"
22
00'38"
04:14'22"
23
00'40"
04:15'02"
24
00'41"
04:15'43"
25
00'39"
04:16'22"
26
00'41"
04:17'03"
27
00'48"
04:17'51"
28
01'46"
04:19'37"
29
00'50"
04:20'27"
30
06'23"
04:26'50"
31
00'42"
04:27'32"
32
00'37"
04:28'09"
33
00'38"
04:28'47"
34
00'38"
04:29'25"
35
01'47"
04:31'12"
36
00'01"
04:31'13"
37
01'01"
04:32'14"
38
00'22"
04:32'36"
39
00'49"
04:33'25"
40
01'00"
04:34'25"
41
02'10"
04:36'35"
42
03'28"
04:40'03"
43
03'12"
04:43'15"
44
00'41"
04:43'56"
45
11'58"
04:55'54"
46
00'51"
04:56'45"
47
00'56"
04:57'41"
48
00'53"
04:58'34"
49
01'11"
04:59'45"
50
00'53"
05:00'38"
51
00'46"
05:01'24"
52
00'57"
05:02'21"
53
00'50"
05:03'11"
54
00'40"
05:03'51"
55
00'51"
05:04'42"
56
07'53"
05:12'35"
57
35'03"
05:47'38"
58
21'22"
06:09'00"
59
15'50"
06:24'50"
60
10'47"
06:35'37"
61
01'34"
06:37'11"
62
13'12"
06:50'23"
63
15'58"
07:06'21"
64
14'32"
07:20'53"
80.6
00'40"
07:32'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:09
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:53:27
|
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randallkwo
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Inna Chang
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0.6 km
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