林家暘 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林家暘台北市
ID 364305

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5.0 km | 00:28:41 | 05:47/km

日期: 2019-08-11 17:07 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 36°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'16" / 06'06" / 05'22" / 05'14" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'11" (+01'56")

996 / 996

2

06'06"

(13'16")

06'06" (+00'51")

997 / 1993

3

05'28"

(18'44")

05'22" (+00'07")

1017 / 3011

4

05'14"

(23'58")

05'15"

994 / 4006

5

04'19"

(28'17")

04'32"

951 / 4957

8月累積里程 : 23.41 km

asics gel-nimvus 19 累積 : 659.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'06"	00:13'22"
3	05'22"	00:18'44"
4	05'14"	00:23'58"
5.0	04'30"	00:28'17"

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