6.0 km | 00:34:00 | 05:39/km日期: 2019-07-28 07:43 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'24" / 04'49" / 05'01" / 06'50" / 06'31" / 06'27" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'35") | 4 / 6004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 141.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'49" | 00:10'13" |
3 | 05'01" | 00:15'14" |
4 | 06'50" | 00:22'04" |
5 | 06'31" | 00:28'35" |
6 | 06'27" | 00:35'02" |
6.0 | 06'48" | 00:35'04" |