25.4 km | 03:27:04 | 08:09/km日期: 2014-06-28 06:01 - 地點: 彰化肥豬肉馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'20" / 06'44" / 06'48" / 06'48" / 06'28" / 07'04" / 06'36" / 07'32" / 07'16" / 06'44" / 12'32" / 06'36" / 06'36" / 12'44" / 06'28" / 12'16" / 06'52" / 08'00" / 10'48" / 07'08" / 10'48" / 08'00" / 09'48" / 08'20" / 07'12" / 08'54" /
跑馬天氣熱真得是佔了很大的因素
今天的天氣雖然很熱~
但經歷過上星期六斗棒20圈的烤肉!
就覺得一切的一切都還好!
只是腳有些酸!但還能忍受!
馬場上背水袋的女生還真得是不多!
但為了習慣背水袋跑!只好~~~就背囉!
然而想恢復到腳傷前的體力!似乎是比我想像中的還久!但無論如何,努力吧!
6月累積里程 : 140.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'44" | 00:14'04" |
3 | 06'48" | 00:20'52" |
4 | 06'48" | 00:27'40" |
5 | 06'28" | 00:34'08" |
6 | 07'04" | 00:41'12" |
7 | 06'36" | 00:47'48" |
8 | 07'32" | 00:55'20" |
9 | 07'16" | 01:02'36" |
10 | 06'44" | 01:09'20" |
11 | 12'32" | 01:21'52" |
12 | 06'36" | 01:28'28" |
13 | 06'36" | 01:35'04" |
14 | 12'44" | 01:47'48" |
15 | 06'28" | 01:54'16" |
16 | 12'16" | 02:06'32" |
17 | 06'52" | 02:13'24" |
18 | 08'00" | 02:21'24" |
19 | 10'48" | 02:32'12" |
20 | 07'08" | 02:39'20" |
21 | 10'48" | 02:50'08" |
22 | 08'00" | 02:58'08" |
23 | 09'48" | 03:07'56" |
24 | 08'20" | 03:16'16" |
25 | 07'12" | 03:23'28" |
25.4 | 08'54" | 03:27'04" |