5.1 km | 00:23:34 | 04:35/km日期: 2019-07-20 06:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'24" / 04'33" / 04'47" / 04'44" / 04'35" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" | 400 / 400 |
2 | | 04'27" (+00'06") | 407 / 808 |
3 | | 04'28" (+00'07") | 409 / 1218 |
4 | | 04'29" (+00'08") | 409 / 1627 |
5 | | 04'38" (+00'17") | 414 / 2041 |
6 | | 04'41" (+00'20") | 412 / 2454 |
7 | | 04'47" (+00'26") | 815 / 3270 |
8 | | 04'45" (+00'24") | 409 / 3679 |
9 | | 04'46" (+00'25") | 409 / 4089 |
10 | | 04'44" (+00'23") | 416 / 4506 |
11 | | 04'28" (+00'07") | 404 / 4910 |
12 | | 04'04" | 215 / 5126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 292.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'33" | 00:08'57" |
3 | 04'47" | 00:13'44" |
4 | 04'44" | 00:18'28" |
5 | 04'35" | 00:23'03" |
5.1 | 04'05" | 00:23'34" |