6.3 km | 00:58:06 | 09:12/km日期: 2019-07-20 06:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 156 - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'53" / 08'33" / 08'25" / 09'27" / 09'05" / 10'07" / 11'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'49" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'36" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'06" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'27" (+03'03") | 315 / 6315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
15.27 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
640.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 08'33" | 00:17'26" |
3 | 08'25" | 00:25'51" |
4 | 09'27" | 00:35'18" |
5 | 09'05" | 00:44'23" |
6 | 10'07" | 00:54'30" |
6.3 | 11'24" | 00:58'06" |