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全馬 | 03:38:43 | 05:11/km | 第31馬
日期: 2013-01-05 10:05 - 總爬升: 1041 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85% · 留言 · 留言 · 留言 延續2012年第七屆的天氣,2013年有過之而無不及...上午十點起跑,天氣就已經熱的不像話,很難想像在台灣北部此時正又濕又冷,真是一國兩世界.心理盤算中午過後天熱加上午後飢餓感,會讓體力快速下滑,所以此次雖然沒有配速計畫,但是採取"前半程快.後半程順順跑"的策略;賽前三天跑劍中劍時,左腳膝蓋上方有一痛點,類似發炎狀況,雖然休息兩日後有些好轉,心中卻仍有顧忌,下坡不敢使出全力~前21K費時約1:45,緊接著里程23~26K的陡坡,也都是一路慢慢龜上去,沒有用走的;折返之後,就順順下坡,時間都在估算之中! 賽前宣言: 挑戰最佳進步獎~ 1月累積里程 : 388.36 km M1 上傳 | 11 years ago
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