王苑菱 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

王苑菱新北市
ID 395127

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2.0 km | 00:11:54 | 05:55/km

日期: 2019-07-14 19:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'49" / 06'58" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'50")

06'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'54")

05'45"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.10 km

TCX 上傳 | 4 years ago

葉文凱, 周姵文和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'58"	00:12'47"
2.0	05'38"	00:12'51"

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