| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% | 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 773.42 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 20.3 | -1.1 % | 2 | 22.9 | 5.2 % | 3 | 24.0 | -3.2 % | 4 | 21.7 | -2.1 % | 5 | 19.1 | -2.2 % | 6 | 20.5 | -2.2 % | 7 | 20.6 | -1.2 % | 8 | 21.4 | -0.6 % | 9 | 23.4 | -1.7 % | 10 | 23.2 | 1.8 % | 11 | 23.2 | 1.5 % | 12 | 29.0 | -0.9 % | 13 | 25.2 | -1.3 % | 14 | 34.3 | -1.1 % | 15 | 27.9 | 3.0 % | 16 | 23.7 | 1.4 % | 17 | 27.9 | -1.0 % | 18 | 29.8 | 1.7 % | 19 | 31.3 | -2.0 % | 20 | 29.3 | 3.0 % | 21 | 28.8 | 1.8 % | 22 | 33.3 | -1.0 % | 23 | 29.0 | 2.2 % | 24 | 27.1 | -1.4 % | 25 | 26.9 | -1.7 % | 26 | 24.3 | 2.5 % | 27 | 19.7 | -1.2 % | 28 | 19.3 | -0.7 % | 29 | 21.1 | 2.7 % | 30 | 21.3 | 4.2 % | 31 | 18.3 | 3.7 % | 32 | 22.0 | -1.7 % | 33 | 22.6 | 2.5 % | 34 | 21.2 | 1.8 % | 35 | 22.9 | -1.0 % | 36 | 21.8 | 2.0 % | 37 | 20.6 | 1.7 % | 38 | 19.0 | 2.3 % | 39 | 20.7 | -1.3 % | 40 | 19.6 | -3.0 % | 41 | 17.6 | -0.9 % | 42 | 18.4 | 2.0 % | 43 | 19.7 | 1.8 % | 44 | 21.7 | -1.0 % | 45 | 21.6 | -1.5 % | 46 | 21.8 | -1.0 % | 47 | 20.6 | 2.8 % | 48 | 24.0 | -1.5 % | 49 | 22.2 | -1.5 % | 50 | 17.2 | 2.8 % | 51 | 20.2 | -1.3 % | 52 | 22.6 | -0.9 % | 53 | 23.1 | 1.8 % | 54 | 21.4 | -1.2 % | 55 | 23.1 | 2.0 % | 56 | 19.0 | 2.5 % | 57 | 18.8 | 1.7 % | 57.6 | 13.8 | 3.6 % |
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