8.6 km | 01:11:21 | 08:16/km日期: 2014-06-14 06:26 - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 有點陰陰... - 平均心率: 51 - 卡路里: 644 Cal
Pace: 07'11" / 15'42" / 01'57" / 06'52" / 14'01" / 14'24" / 07'08" / 06'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
86.92 km adidas adizero boston 4 m 累積 :
601.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 15'42" | 00:22'53" |
3 | 01'57" | 00:24'50" |
4 | 06'52" | 00:31'42" |
5 | 14'01" | 00:45'43" |
6 | 14'24" | 01:00'07" |
7 | 07'08" | 01:07'15" |
8.6 | 02'31" | 01:11'21" |