3.1 km | 00:32:40 | 10:24/km日期: 2014-06-08 07:49 - 地點: 東勢=>台西 - 天氣: 太陽剛起床 - 卡路里: 240 Cal
Pace: 12'48" / 10'16" / 08'08" / 10'33" /
氣還很順,人也不大累,但大腿抽筋的有點嚴重。拉筋後,走走跑跑還是沒什麼改善!!
6月底再來跑一次30K。這陣子好好練練大腿的肌力!!
6月累積里程 :
202.07 km 美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 :
7433.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 10'16" | 00:23'04" |
3 | 08'08" | 00:31'12" |
3.1 | 10'29" | 00:32'40" |