黎俊朋 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎俊朋新竹
ID 378707

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6.0 km | 00:55:03 | 09:10/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	00:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

日期: 2019-05-18 06:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

新竹

黎俊朋

·

賽前宣言: 加油💪我們一家人！

賽後評分: 小型路跑，適合全家的活動
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.61 km

Strava 上傳 | 4 years ago

廖文彬, 陳小茂和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	08'44"	00:15'23"
3	09'34"	00:24'57"
4	12'59"	00:37'56"
5	08'58"	00:46'54"
6	06'35"	00:53'29"
6.1	14'23"	00:55'03"

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