Grace.L 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Grace.L 新北市
ID 313747

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7.0 km | 00:47:58 | 06:51/km

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-05-11 17:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'29")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'34")

06'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'35")

06'00"

1000 / 4000

5

06'26"

(32'01")

06'26" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Grace.L

·

開心與姐妹們相聚共跑🥰

賽後評分: 有點挑戰的賽道
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 龔俊維和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'03"	00:13'30"
3	06'05"	00:19'35"
4	06'00"	00:25'35"
5	06'27"	00:32'02"
6	06'02"	00:38'04"
7	06'23"	00:44'27"
7.2	15'13"	00:47'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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